吃动平衡预防慢性病
作者： 日期：2017-09-27 来源： 关注：317
2011年中国健康教育中心与万健华康在10个省市15个大学校园进行的调查显示，我国大学生的饮食和运动现状堪忧。
在被调查大学生中，约23%体重偏轻，8.1%超重和肥胖。其中女生体重偏轻的高达35.1%。而在采取过减肥措施的大学生当中，29.5%的人主要靠节食来减肥。
中国疾控中心营养与食品安全所副所长马冠生说，体重偏轻和超重、肥胖一样，对身体有负面影响。按照卫生部推荐的每天至少6000步的运动量判断，被调查的大学生有50.2%达不到这一标准。
运动量不足和饮食不均衡，会对大学生今后的健康造成很大隐患。卫生部疾控局副局长孔灵芝日前在北京大学表示，大学生养成“吃动平衡”的生活方式，既避免久坐不动，又要避免单纯节食减肥，这对慢性病的预防至关重要。据悉，2012年“中国健康知识传播激励计划（吃动平衡，走向健康）”将在每月举行“城市主场步行日”活动，还将邀请健康专家与大众、大学生等在线互动交流，呼吁大众每天能够步行6000步以上或进行一小时左右的体育锻炼。
孔灵芝指出，运动不仅有助于保持健康体重，还能够降低患高血压、中风、冠心病、II型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险；同时还有助于调解心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠。